COVID-19: как не сойти с ума?

📞🙋‍♀️Поговорите с друзьями или членами вашей семьи⠀
Если вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады в кризисной ситуации - это нормально. ⠀
Общение с близкими дома, либо по электронной почте или телефону с родственниками и друзьями это важно. Вам может стать легче от доверительного общения. ⠀

⛔📺 Отдохните от новостей⠀
Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию. ⠀
⠀
🏋️‍♀️🥗Займитесь спортом и правильно питайтесь⠀
Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях.⠀

🛀🎶Найдите время, чтобы расслабиться⠀
Проводите несколько минут в день делая то, что вам нравится
⠀
❌🥃 Алкоголь сделает хуже⠀
Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться. Будьте информированы.⠀
⠀
🙇‍♀️Проанализируйте⠀
Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышки инфекции.⠀
⠀
🙌Текущая ситуация может вызывать стресс, но его преодоление сделает сильнее вас и людей, которые вам дороги⠀⠀ ⠀⠀
Будьте здоровы, ваша клиника «Лёгкое Дыхание»! ❤️⠀
+ 74951513521⠀⠀
⠀⠀
#viviclinic #клиника_легкое_дыхание